Kemarahan – Peringatan Depresi


Depresi adalah kondisi yang mempengaruhi pikiran dan tubuh seseorang. Ada dua kelas utama depresi. Pertama, ada “depresi kontekstual” yang dapat dimengerti disebabkan oleh peristiwa-peristiwa yang akan menyebabkan sebagian besar orang yang beralasan menjadi terpengaruh untuk sementara waktu. Contoh dari peristiwa ini adalah: trauma baru-baru ini, perpisahan, kematian, atau peristiwa situasional lainnya. Jenis depresi ini dianggap “normal” dan terbatas waktu. Itu dipicu oleh sesuatu di luar orang itu. Kedua adalah “depresi klinis” yang merupakan kondisi biologis, yang disebabkan oleh bahan kimia adalah otak, terutama Serotonin dan kadang-kadang Norepinefrin. Jenis depresi ini terbukti bahkan tanpa adanya kejadian di luar.

Ketika seseorang depresi dengan depresi kontekstual atau biologis, semua aspek kehidupan mereka dapat terpengaruh termasuk makan, tidur, bekerja, semua hubungan dan bagaimana seseorang berpikir tentang diri mereka sendiri. Orang yang depresi secara klinis tidak bisa begitu saja “mengambilnya, mengatasinya atau menarik diri dengan tali sepatu mereka.” Tanpa pengobatan yang tepat, gejala dapat berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bertahun-tahun.

Pada beberapa titik dalam hidup mereka, 10% -25% wanita dan 5% -12% pria akan menjadi depresi secara klinis seperti yang dilaporkan oleh Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH). Seringkali depresi dapat salah didiagnosis atau kurang didiagnosis sebagai akibat dari bagaimana hal itu dilaporkan. Laporan didasarkan pada gejala yang dialami orang-orang dan kemampuan mereka untuk mengkomunikasikan gejala-gejala ini secara kohesif kepada praktisi perawatan kesehatan mereka.

Kemarahan adalah gejala umum depresi tetapi sering diabaikan hanya sebagai “kemurungan”. Wanita sering menunjukkan depresi melalui gejala khas seperti: penarikan, keputusasaan, air mata, peningkatan / penurunan tidur dan agitasi. Pria sering menunjukkan gejala depresi dengan cara yang lebih tidak umum seperti: kemarahan, perilaku sembrono dan penyalahgunaan zat. Ketika masalah depresi yang mendasarinya diobati, bersama dengan masalah sekunder lainnya seperti peningkatan konsumsi alkohol, kita secara konsisten melihat penurunan kemarahan.

Depresi menyebabkan penderitaan bagi mereka yang depresi serta keluarga dan teman-teman mereka yang sering tidak mengerti apa yang terjadi dan tidak tahu bagaimana membantu. Jika seseorang yang Anda kenal adalah ‘orang yang marah,’ jangan mengesampingkan kemungkinan bahwa mereka mungkin berjuang dari masalah depresi yang tidak tertangani. Ada berbagai jenis depresi dan berbagai perawatan yang termasuk psikoterapi, olahraga, imajinasi yang dipandu, obat-obatan, jurnal dan nutrisi yang baik.Mencari bantuan dari dokter yang terlatih dan mengeksplorasi kemungkinan alergi serta pemicu berbasis konteks lainnya.
Percaya atau tidak, memiliki terlalu banyak kegiatan dapat benar-benar menambah tingkat stres kita. Inilah sebabnya mengapa selalu disarankan untuk memperlambat, sesekali. Ketika kita terlalu sibuk untuk bekerja, melakukan pekerjaan rumah tangga dan merawat anak-anak, ada beberapa waktu ketika kita merasa kesal karena tugas-tugas yang tak ada habisnya. Kami hanya memiliki ruang kecil di otak kami untuk bantuan. Ini dapat secara efektif memicu kita untuk marah.
Anda harus tahu bahwa mencegah lebih baik daripada memperbaiki. Ini juga berfungsi untuk mengendalikan kemarahan kita. Mengapa tidak mencegah kemarahan meledak dengan mencari penyebab mengapa kita biasanya kesal. Biarkan saya berbagi beberapa cerita dengan Anda. Saya adalah orang yang sangat pemarah dan saya begitu mudah marah ketika melihat bahwa rumah saya terlihat seperti terkena badai angin. Kemudian, saya lebih baik meminta anak saya yang lebih tua untuk mengembalikan barang-barangnya dan saya menghabiskan beberapa waktu untuk melakukan hal yang sama.

Mulai manajemen amarah Anda dari sekarang meskipun tidak semudah kelihatannya. Tapi, itu benar-benar pantas untuk dicoba demi dirimu sendiri. Dengan memiliki manajemen kemarahan yang baik, Anda lebih produktif dalam pekerjaan Anda jika Anda dapat memanfaatkan gelombang emosi Anda. Ini adalah pertolongan diri sejati

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *